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入秋后,少吃猪肉多吃它,蒸一蒸就上桌,鲜嫩多汁,好吃不长胖_

发布日期:2020-09-28 06:18   来源:未知   阅读:

【香菇蒸小鸡腿】??鲜嫩多汁,低脂营养,好吃也好做

天一凉,家人就馋这肉,10块钱蒸一锅,鲜嫩多汁,营养解馋还顶饱。入秋后天气转凉,这个时候就少不了“贴秋膘”,及时的补充蛋白质和热量才能尽快适应天气的变化,顺利舒适的度过秋天。很多朋友认为贴秋膘就是吃肉,确实没错,但吃肉也是有讲究的,在营养学中,吃肉时的重要原则是吃畜肉不如吃禽肉,而吃禽肉不如吃鱼肉。

今天跟大家分享一款鸡肉的做法【香菇蒸小鸡腿】,前两天去超市逛了逛,发现冰鲜的小鸡腿才10元一斤,就买了些回来,小鸡腿肉质更嫩,也更容易入味,但鸡腿最常见的做法就是油炸,虽然好吃但热量过高,所以小小这次用了蒸制的方法,做出来的小鸡腿鲜嫩多汁,孩子三五口就能吃一个,直夸好吃,下面就跟大家分享下具体的做法吧。

畜肉就是我们常见的猪牛羊肉,其中猪肉的蛋白质含量最低,脂肪含量最高,而禽肉就是鸡鸭鹅肉,禽肉的高蛋白普遍高于畜肉,而且它们的脂肪含量更低一些,别是鸡肉,它含有的赖氨酸比猪肉高13%,比畜肉更营养也更好消化。鱼肉是肉食中最好的一种,营养和口感俱佳,所以“贴秋瞟”的时候不妨多吃些禽肉和鱼肉,价格低,营养高,对身体更有益处。

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